增强记忆力的建议

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面对铺天盖地的知识与信息,如何才能增强记忆?如何提高记忆效率,让大家少费力、多积累,做到事半而功倍呢?这里就“增强记忆力”向大家提出几点建议:

一、动手有助记忆

手被称为“露在外面的大脑”。动手是刺激大脑的最好手段。活动手能使神经末梢活跃起来,形成刺激,传入大脑运动中枢,从而激活大脑各部位。如:记英语单词,有时我们不是为了背而写的,但写的遍数多了词就会很清楚地记住。这就是边写边记,手与脑共同合作,完成记忆的结果。二、有声记忆效果好人的大脑,听和说时,兴奋的部位不同。大脑中枢的韦尼克中枢,主管理解听到的语言,而主管说的,是布罗卡氏中枢。在日常生活中听中枢和说中枢必须紧密而自然地结合,发出音读比默读花费的时间多,看起来似乎是一种低效率的学习,但事实上学得扎实。因为出声读这一身体性的行为,给大脑带来了紧张感,使注意力得以集中,保证了学习质量。同时,出声读又必然促使人用耳去听,增加对大脑的刺激,最终激活脑细胞。如:风靡全国的“李阳疯狂英语学习法”是这一原理应用的有力说明。 三、以歌助记在现实生活中,不乏有听着喜欢的歌曲来记忆的事例。这与有声记忆相仿,其实也是利用右脑的学习方法。在旋律和节奏刺激右脑的同时,用左脑记忆,比光靠左脑的语言记忆效果要好,虽然是同一信息,但在性质各异、双重联想线索的帮助下,记忆就得到了强化。如果我们把左右脑并用这种平时没意识到的功能有意识地加以利用,记忆就会更牢固。但要注意: 1、要选择适当音乐、歌曲。2、要听与自己心态相吻合的曲子。3、听时要放松。四、重复记忆人们对于识记过的东西,不可能永久记忆。根据德国心理学家艾宾浩斯研究遗忘规律所得的“艾宾浩斯遗忘曲线”,我们可以采用复习记忆的方法使识记加以保持,但在复习时应注意合理组织:1、要及时,即当天所学就应在当天安排复习。 2、方式要多样化。3、复习分量要适当,既要避免过度疲劳,又要适度提倡“过度学习”。“过度学习”指的是达到初步掌握时仍不停止,继续进行学习,达到完全巩固程度。如:读三遍可以背诵一首古诗时,还要再读两三遍,这再读的几遍就是过度学习。另外,还有意义识记法(即;理解记忆)、谐音联想记忆法等,都可以针对不同的知识加以应用。当学的知识过多,记忆的闸门被堵塞时,我们不仿教给学生一些增强记忆力的方法,授人以渔。